目の疲れを取る視力回復マッサージ方法

テレビを見続けたり、仕事で資料の細かい文字を見続けたりすると、目ってかなり疲れますよね。
特に１日の終わりに近づくとめがしぱしぱしてきて、良くみえてたものもぼんやりとしてくる。

そんな経験ないですか。

それは目が疲れてきて視力が落ちているからなんですよね。
そこで、次の日に影響がでないようにしっかりと目の疲れをとってやることが必要となります。
そこで、今回は目の疲れを取り視力を回復させるマッサージ方法をお伝えします。

まず、目を閉じてください。目を閉じたらまぶたの上に人差し指を置きます。
そして、その人差し指で眼球をまぶた越しにマッサージします。まぶたの上で円をかくようにしてゆびでさすってあげましょう。
これを５秒から１０秒くらい続けます。

で、次に人差し指を目のすぐ下部分の真ん中あたりに移動させます。ちょうどあっかんべーをするときに指を置くような場所ですね。
そこを先ほどと同じように円を描くように指を動かします。
これも５秒から１０秒くらいやりましょう。

次に指をこめかみに移動させます。移動させたら、これも先ほどと同じように円を描くように指を動かして、マッサージしてあげましょう。時間は同じように５秒から１０秒ほどです。

これで１セットです。これを大体３セットくらい続ければ目の疲れが取れ、視力が回復してくるでしょう。ちょっと目が疲れたなあって時に、目をリラックスさせる感じでやってみてくださいね。

片方ずつではなく両目同時にやるのがポイントです。